Mais pas n’importe quel yoga ! Nous sommes allées tester le Yoga Vinyasa ou yoga dynamique…
Nous avions en tête que le yoga c’était plan-plan, un truc de relaxation mais que nenni ! Nous avions faux sur toute la ligne …
Un peu de culture :
Vinyasa signifie déjà la synchronisation du mouvement sur la respiration….
Déjà, vous remarquerez qu’il y a le mot « mouvement »…Donc autant vous attendre à bouger votre corps !
Un peu de technique :
Toutes les poses de l’ashtânga (environ 50 poses sur 1 heure et demie) sont liées par des transitions au cours desquelles chaque mouvement est synchronisé sur une inspiration ou une expiration
Le cours débute directement par des exercices de postures. Elodie Moine, notre prof d’un jour, évoque le nom des enchainements en Sanskrit, de manière à ce que les élèves connaissent les postures dans le monde entier.
Nous, on doit vous avouer, qu’on ne comprenait aucun de ces mots et on étaient concentrées sur Elodie !
D’emblée, on comprend ce que signifie « Yoga Dynamique »….. Et on commence à sentir chaque muscle de notre corps…
Nous enchaînons différents asanas ou postures (vous avez vu comment qu’on maîtrise le sanskrit !) : salutation au soleil, posture du chien tête en haut et le chien tête en bas (oh comme on la détestait celle là à la fin !), posture de l’arbre, le bébé joyeux….
Pendant près d’une et demi, nous enchainons les postures….Très peu de temps de répit mais le temps passe vite. Elodie vient nous corriger si besoin et nous encourage tout au long…
A chaque posture est associé des exercices de respiration, une réelle synchronisation entre le mouvement et la conscience de soi.
La séance se termine par un instant de relaxation où la douce voix d’Elodie nous entraine vers un assoupissement des plus agréables.
Infos pratiques :
Elodie Moine propose tous les samedis de 12h30 à 13h45 son cours de Yoga Vinyasa chez Nanou Beauté, rue des Jardiniers, dans le quartier de Strasbourg Robertsau.
Comptez 12€ par séance ou 50€ les 5.
Nos impressions :
Cécile : Perso, je ne pensais pas que le yoga pouvait ressembler à ça….Mon corps a bien souffert et le lendemain, j’avais de sacrés courbatures…. Bon, j’avoue que je ne suis pas du tout une sportive mais j’adore découvrir de nouvelles disciplines !! C’est une chouette discipline qui mélange à merveille relaxation et activité sportive… Il favorise la souplesse (chose dont je manque cruellement !!!) et la concentration sur soi même…. J’en suis ressortie super bien ! Et un très grand merci à Elodie pour sa gentillesse et sa patience avec nous….
Lucie : C’est un sport et une philosophie que je voulais découvrir depuis longtemps (parce que le yoga sur Wii Fit c’est mignon mais bon..). Je n’ai pas été déçue ! Equilibre, souplesse, concentration, respiration, force… Tout est mobilisé pour exécuter les différents postures (même les plus simples). Je vais peut-être bien me renseigner pour pratiquer plus souvent 🙂
Intéressé ? Vous pouvez joindre Elodie Moine au 06.09.87.06.83 ou par mail : yogamakana@gmail.com
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