On a testé …. Body Express

On va se mentir… On est pas des grandes sportives Lucie et moi. J’essaye de l’être, je m’inscris tous les ans dans une salle de sport et sur les douze mois que comptent une année, je ne dois y aller vraiment qu’une bonne moitié, je me suis trouvé un certain attrait pour la course à pieds (j’ai même fait une course de 10 kilomètres et envie d’en faire d’autres…que m’arrive-t-il !) mais j’aime tout autant passer du temps sur mon canapé ou boire des bières/manger du gras. Bref, non je ne me définis pas comme une vraie sportive.

Mais ce qu’on aime dans le blog, c’est tester des activités étonnantes, et en général elles sont sportives. Et en toute confidence, ces séances de sports bloguesques nous servent de bonne conscience pour aller tester des restos :p

C’est sur les conseils d’une lectrice que nous sommes allées tester Body Express à Belfort. Il ne s’agit pas d’une chaîne (sinon on y serait pas allées) mais d’une licence. La salle a ouvert il y a deux ans et est la seule dans l’Aire Urbaine.

20 minutes = 4h de sport !

Body Express a un slogan plutôt accrocheur il faut bien dire ! Et c’est peut être ça qui nous a intrigué pour aller faire le test.

C’est Lolita qui sera notre coach, qui nous explique le fonctionnement et ce qui nous attend. Elle nous prévient d’emblée que cela ne remplace en rien une séance en salle de sport, c’est plutôt un complément, un renforcement musculaire. Parfait pour réduire la cellulite, perdre du poids, favoriser sa récupération sportive ou améliorer son endurance, mais également réduire ses douleurs dorsales.

20 minutes, c’est le temps idéal pour les gens qui n’ont justement pas de temps. Entre deux rendez-vous, à la pause déjeuner, ou avant de rentrer s’occuper de la maison, 20 minutes pour prendre soin de son corps.

Body Express fait travailler les muscles de votre corps par électro-myo-stimulation. Ce sont pas moins de 240 contractions musculaires par minute par courant électrique et qui stimulent 8 zones musculaires de votre corps. Bien sur, vous pouvez choisir des zones que vous voulez un peu plus travailler mais tout le corps est mis à l’épreuve. Alors, on est d’accord, dit comme ça, ça fait un peu flipper et on vous l’avoue, on ne faisait pas les malignes en y allant !

L’équipement

Alors, là, on flippe lorsqu’on voit ce que nous allons devoir vêtir pour faire cette séance de sport. Oubliez les leggings et débardeur, vous aurez droit à une tenue spéciale. On vous prête la tenue lors votre séance d’essai mais ensuite, il faudra acheter la vôtre qui comprend un t-shirt et un corsaire (35€).

Ils sont fait dans une matière qui permet de faire passer le courant entre le gilet et les sangles mouillées au préalable ainsi que les capteurs et vos muscles. Cela fait d’ailleurs une première sensation bizarre lorsqu’on vous pose tout ça sur vous la première fois !

Votre coach fixe tout sur les parties qui seront stimulées et c’est parti !

 

La séance

Pas plus de deux personnes à la fois, le coach est toujours là avec vous pour augmenter ou diminuer (mais c’est très rare) les intensités et vous encourager (vous avez même le droit de le détester, ils adorent ça !!).

Après avoir évaluer l’intensité de vos électrodes, c’est parti pour 20 minutes d’exercices. la séance d’essai dure 12 minutes. Plusieurs exercices sont ainsi proposés en fonction des zones à travailler : squats, fentes, abdos. Mais nous avons pu voir aussi chez des clients du gainage, de la boxe, des exercices de muscu, c’est très varié et à adapter en fonction de vos objectifs.

Toujours contracter ! Il faut toujours que vos muscles soient contractés pour que cela soit efficace (pensez y, mais si vous oubliez, vous le saurez très vite :p ). On sent que ça travaille, ça tire, ça fait mal mais comme toutes séances de sport.

Faut bien avouer que la séance d’essai passe super vite, 12 minutes c’est rien et on en ressort un brin frustrée ! Moi qui ai fait pas mal de salles de sport, j’ai le souvenir de finir le cours en transpiration, rouge comme une tomate et les jambes coupées…Et là non ! Bon, on rappelle que ce n’était qu’une séance d’essai.

Alors, on doit être des phénomènes à part, on sait pas. On nous avait prévenues (les coachs et des gens qui ont déjà fait Body Express) que deux jours après, les courbatures allaient nous clouer au canapé, impossible de marcher blablabla… Que nenni ! aucune courbatures le lendemain, le surlendemain..jamais ! On a renvoyé un message car, peut être, que nous avions mal fait la séance, cela nous paraissait bizarre. Hop ! on refait une séance et effectivement, nous avions été frileuses sur les intensités des électrodes.

Bon, on avoue une deuxième fois qu’on a pas eu beaucoup de courbatures. On a senti les zones qui avaient bien travaillés. Il faut compter une dizaine de séances pour voir des résultats.

Body Express est une alternative qui peut convenir aux gens pressés, qui ont une vie professionnelle et familiale qui laisse peu de temps au sport, ou qui veulent compléter justement leurs séances sportives.

Si vous voulez essayer, la séance d’essai est gratuite et si cela vous plait et que vous voulez poursuive, la séance est à 40€, on vous conseille les abonnements : 6 mois à 99€/mois ou 1 an à 89/mois.

En tout cas, n’hésitez pas à les contacter ou à réserver (toujours sur réservation les séances !) si vous voulez en savoir plus ! Merci à Body Express pour cette découverte 😉

 

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