Comme vous le savez , sur ce blog on adore vous donner des bons plans pour prendre soin de vous ! Hormis les instituts de beauté et autres salons de massages, nous vous faisons régulièrement découvrir des méthodes de relaxation et/ou développement personnel. Nous rappelons que nous n’avons aucun parti pris dans ces différentes méthodes, juste le plaisir de découvrir de nouvelles choses !!!
Aujourd’hui, j’ai rendez vous avec Isabelle Bruhl-Bastien qui est sophrologue !
Le terme de sophrologie reste assez vague car il existe plusieurs courants de cette technique. Technique de relaxation corporelle, qui permet de rechercher une harmonie entre le physique et le mental grâce à une prise de conscience du schéma corporel.
Pour se relaxer et lâcher prise sur les émotions négatives qui nous envahissent, des exercices de respiration sont proposés au cours de la séance.
Les gens viennent voir Isabelle à n’importe quel moment de leur vie qu’ils ont du mal à gérer (examens, deuil, maladie…) Des instants de vie où on a du mal à être serein…un équilibre à retrouver….
Isabelle reçoit chez elle, à Buc, à côté de Bavilliers dans le Territoire de Belfort. Elle a aménagé une pièce spéciale où elle peut animer ses séances en toute tranquillité (sa maison est bordée par la forêt, autant vous dire que pour une citadine comme moi, c’était le dépaysement total !)
Il faut savoir qu’Isabelle était infographiste pour l ‘Agence de Développement et d’Urbanisme du Pays de Montbéliard et il y a 7 ans, elle a tout lâché pour se mettre à temps plein à sa passion, aider les gens à se sentir bien et a choisi la sophrologie, discipline qui lui correspondait le mieux.
Elle s’inquiète déjà dans quel état d’esprit est la personne, connaître ses émotions du moment, si elle a des douleurs quelconques.
Isabelle a ce truc qui fait qu’on se sent à l’aise d’emblée, qu’on arrive à lui confier des choses qu’on osait pas depuis des semaines.
En début de séance, elle nous demande de bien regarder attentivement la pièce…Elle a mis plusieurs objets de différentes matières, formes qui ont leur importance dans notre champ visuel.
Ensuite, nous fermons les yeux assises sur une chaise. Je dis Nous car Isabelle fait également la séance. Elle ne se contente pas de parler et de nous guider, elle l’a fait aussi !
Nous fermons les yeux et sa voix commence le travail !
La séance va permettre de se recentrer sur son corps, on a souvent tendance à oublier notre propre corps, nos limites corporelles.
Nous procédons depuis les orteils jusqu’à la racine du corps, en faisant des exercices de respiration profonde.
La séance se poursuit selon le chemin du corps en expulsant régulièrement émotions négatives et mauvaises pensées. La respiration fait le travail !
La séance dure environ 40 minutes et la totalité 1 heure.
La voix d’Isabelle est tout simplement magique et parfaite pour ce genre de travail sur soi. Comme je lui ai dit à la fin, j’avais l’impression d’écouter une conteuse. Elle vit la séance pleinement et les intonations de sa voix ne sont pas anodines et notre respiration se calque dessus.
Personnellement, j’ai été bluffée par cette séance….J’ai un cerveau qui bouillonne à cent mille à l’heure ! Je n’arrive pas à me concentrer. Et là, quand Isabelle m’a dit que la séance était finie, je n’en revenais pas ! J’avais réussi à me concentrer sur sa voix tout au long, sans jamais penser à autre chose !
Je me suis sentie plus sereine après, un peu endormie mais ça c’est normal apparemment, un état de fatigue intéressant car très ressourçant malgré tout ! Une belle parenthèse de relaxation dans une vie bien trop mouvementée !!
Il faut savoir aussi qu’Isabelle a sorti un roman « Le Secret du Cylindre »….A bon entendeur !!!
Concernant les tarifs, Isabelle propose les séances à 40€ et 30€ pour les enfants (à partir de 7 ans). Possibilité d’avoir un forfait au trimestre et pour 5 séances. Vous pouvez aussi profiter des séances en groupe à 15€.
Vous pourrez retrouver toutes ces informations sur son site très bien expliqué !
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